रजोनिवृत्ति के लक्षणों को तनाव समझने की भूल न करें, डॉक्टरों ने किया आगाह

Delhi जैसा कि दुनिया 18 अक्टूबर को विश्व रजोनिवृत्ति दिवस मनाती है, डॉक्टर महिलाओं से रजोनिवृत्ति के शुरुआती लक्षणों को पहचानने का आग्रह कर रहे हैं, चेतावनी देते हुए कि अनियमित मासिक धर्म, थकान, खराब नींद और मूड में बदलाव जैसे लक्षणों को अक्सर तनाव या उम्र बढ़ने के रूप में खारिज कर दिया जाता है।

 डॉ कनिका बत्रा मोदी, निदेशक और क्लिनिकल लीड, गायनी ओन्को, मैक्स हॉस्पिटल, साकेत ने कहा, "शुरुआती संकेतों में अनियमित पीरियड्स, खराब नींद, थकान, चिड़चिड़ापन, मस्तिष्क कोहरा, गर्म चमक और रात को पसीना शामिल हैं।" योनि का सूखापन, मूत्र संबंधी लक्षण और यौन स्वास्थ्य में बदलाव भी हो सकते हैं लेकिन अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है।

भारतीय आंकड़ों से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति औसतन लगभग 46-47 वर्ष की आयु में होती है। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति 45 से पहले होती है, जबकि समय से पहले डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता में 40 से पहले डिम्बग्रंथि समारोह में गिरावट शामिल होती है। आनुवंशिक कारक, ऑटोइम्यून स्थितियां, चिकित्सा उपचार और सर्जरी प्रारंभिक शुरुआत में योगदान कर सकती हैं।

डॉ. मोदी ने कहा कि महिलाएं नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और गर्मी और कैफीन जैसे ट्रिगर्स की पहचान करके लक्षणों का प्रबंधन कर सकती हैं। उन्होंने कहा, "लगातार लक्षणों पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए, क्योंकि योग्य महिलाओं के लिए हार्मोन थेरेपी सहित उचित चिकित्सा उपचार मदद कर सकते हैं।"

एस्ट्रोजन का स्तर घटने से हड्डियों का घनत्व, हृदय स्वास्थ्य और चयापचय प्रभावित हो सकता है। पर्याप्त प्रोटीन और कैल्शियम के साथ संतुलित आहार, वजन उठाने और प्रतिरोध व्यायाम, और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की नियमित निगरानी से दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है। रजोनिवृत्ति मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। हार्मोनल परिवर्तन और बाधित नींद मूड में उतार-चढ़ाव में योगदान कर सकते हैं। उचित उपचार और भागीदारों के साथ खुला संचार महिलाओं को इन परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकता है।

यदि महिलाओं की माहवारी लगातार अनियमित हो जाती है या अप्रत्याशित रूप से बंद हो जाती है, खासकर 45 की उम्र से पहले और निश्चित रूप से 40 की उम्र से पहले, तो उन्हें चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। रजोनिवृत्ति का निदान हमेशा हार्मोन परीक्षणों के माध्यम से नहीं किया जाता है। डॉक्टर लक्षणों और मासिक धर्म के इतिहास का आकलन कर सकते हैं और अन्य कारणों का पता लगाने के लिए जांच की सिफारिश कर सकते हैं।

डॉ. मोदी ने कहा, "रजोनिवृत्ति के बाद किसी भी रक्तस्राव, जिसे लगातार 12 महीनों तक बिना मासिक धर्म के रूप में परिभाषित किया गया है, के लिए चिकित्सकीय मूल्यांकन की आवश्यकता होती है और इसे कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।" उन्होंने कहा कि कलंक, सीमित जागरूकता और उम्र बढ़ने के साथ लक्षणों को सामान्य करने की प्रवृत्ति के कारण भारत में रजोनिवृत्ति पर कम चर्चा होती है। “रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक जीवन चरण है, लेकिन इसके लक्षण और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव पर ध्यान देने की आवश्यकता है,” उन्होंने कहा, प्रारंभिक पहचान और समय पर चिकित्सा देखभाल महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है और उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा कर सकती है।