ब्रेस्ट कैंसर से जूझ रहीं हिना खान ने ली 12 मिनट की आइस थेरेपी, जानें इसके फायदे

स्टेज 3 ब्रेस्ट कैंसर से लड़ते हुए अपनी हिम्मत भरी यात्रा को सबके साथ शेयर कर रहीं एक्ट्रेस हिना खान ने हाल ही में फैंस को अपनी वेलनेस प्रैक्टिस की एक झलक दिखाई। एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें वह आइस थेरेपी सेशन (जिसे कोल्ड-वॉटर इमर्शन या आइस बाथ भी कहते हैं) ले रही थीं। उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि यह सिर्फ़ प्रोफेशनल मेडिकल देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

वीडियो में हिना को लगभग 70 किलोग्राम बर्फ़ से भरे खास तौर पर डिज़ाइन किए गए आइस बाथ में जाते हुए देखा जा सकता है। अपने पिछले सेशन को याद करते हुए उन्होंने बताया कि वह पहले बर्फीले पानी में सात मिनट तक रह पाई थीं। इस बार, खुद को थोड़ा और आगे ले जाने के पक्के इरादे के साथ, उन्होंने 12 मिनट का समय पूरा किया और अपना पिछला रिकॉर्ड तोड़ दिया।

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अपना नया पर्सनल बेस्ट रिकॉर्ड बनाने के बावजूद, हिना ने बताया कि उन्होंने जान-बूझकर 12 मिनट से ज़्यादा समय तक ऐसा नहीं किया। उन्होंने समझाया कि वह एक ही बार में शरीर पर बहुत ज़्यादा ज़ोर डालने के बजाय धीरे-धीरे सहनशक्ति (एंड्योरेंस) बढ़ाने में विश्वास रखती हैं। एक्ट्रेस ने यह भी बताया कि उनका अगला लक्ष्य 15 मिनट तक पहुँचना है।

अपने फ़ॉलोअर्स को सावधानी बरतने की सलाह देते हुए हिना ने लिखा, "आइस थेरेपी = स्वर्ग। मैं इसे डॉक्टरों की कड़ी देखरेख में करती हूँ, प्रोफेशनल गाइडेंस के बिना इसे करने की कोशिश न करें... आराम से और धीरे-धीरे करें... अपने शरीर की सुनें..."