Entertainment मनोरंजन : बॉलीवुड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे 51 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस, हेल्थ और वेलनेस को लेकर लोगों को प्रेरित करती रहती हैं। अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए जानी जाने वाली सोनाली ने हाल ही में अपने डेली ईटिंग रूटीन और लाइफस्टाइल से जुड़े कुछ खास पहलुओं का खुलासा किया है।
अभिनेत्री ने बताया कि वह फिट रहने के लिए किसी तरह की फैड डाइट या अचानक बदले जाने वाले ट्रेंड्स पर निर्भर नहीं रहतीं। इसके बजाय वह एक अनुशासित और संतुलित जीवनशैली को अपनाती हैं। उनके रूटीन में इंटरमिटेंट फास्टिंग एक अहम हिस्सा बन चुका है, जिसे वह लंबे समय से फॉलो कर रही हैं।
हाल ही में मैशेबल इंडिया के साथ बातचीत के दौरान सोनाली बेंद्रे से उनकी खाने की आदतों को लेकर सवाल किया गया। बातचीत के दौरान होस्ट ने गौर किया कि सोनाली काफी कम खाना खाती हैं। इस पर अभिनेत्री ने अपने डेली रूटीन के बारे में जानकारी दी और बताया कि वह खाने को लेकर काफी अनुशासित रहती हैं।
सोनाली ने बताया कि वह इंटरव्यू से पहले भी एक लंबे फास्टिंग विंडो को पूरा कर चुकी थीं। उन्होंने कहा कि वह कई घंटे तक बिना खाना खाए रह सकती हैं और यह उनकी नियमित जीवनशैली का हिस्सा है।
अभिनेत्री के अनुसार, इंटरमिटेंट फास्टिंग का मतलब केवल खाना छोड़ना नहीं है, बल्कि खाने के समय को व्यवस्थित करना है। वह अपने शरीर की जरूरतों को समझते हुए अपनी डाइट को बैलेंस करने पर ध्यान देती हैं।
सोनाली ने इस बात पर भी जोर दिया कि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है और किसी भी डाइट या फिटनेस रूटीन को अपनाने से पहले अपनी जरूरतों को समझना जरूरी है। उन्होंने किसी एक डाइट को सभी के लिए सही मानने से इनकार किया और संतुलित खानपान को प्राथमिकता देने की बात कही।
सोनाली बेंद्रे हमेशा से ही हेल्थ और फिटनेस को लेकर जागरूक रही हैं। कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से जंग जीतने के बाद उन्होंने अपनी सेहत को लेकर और भी ज्यादा ध्यान देना शुरू किया। उन्होंने कई मौकों पर बताया है कि बीमारी के दौरान और उसके बाद उन्होंने अपने शरीर, खानपान और मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया।
अभिनेत्री का मानना है कि फिटनेस सिर्फ वजन कम करने या अच्छा दिखने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने की प्रक्रिया है। वह नियमित व्यायाम, सही खानपान और सकारात्मक सोच को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा मानती हैं।
सोनाली के फैंस उनकी फिटनेस जर्नी और अनुशासित जीवनशैली से काफी प्रभावित होते हैं। सोशल मीडिया पर भी वह अक्सर योग, एक्सरसाइज और हेल्थ से जुड़े पोस्ट साझा करती रहती हैं। उनके पोस्ट लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग इन दिनों दुनियाभर में काफी लोकप्रिय हो रही है। इसमें व्यक्ति खाने और उपवास के लिए निश्चित समय तय करता है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि किसी भी तरह की डाइट अपनाने से पहले व्यक्ति को अपनी स्वास्थ्य स्थिति और जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए।
सोनाली बेंद्रे का कहना है कि उनकी फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं है। वह लंबे समय से छोटे-छोटे लेकिन लगातार प्रयासों पर विश्वास करती हैं। उनके लिए सही समय पर खाना, पर्याप्त आराम, व्यायाम और मानसिक संतुलन जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है।
51 साल की उम्र में भी सोनाली का फिट और एक्टिव रहना इस बात का उदाहरण है कि उम्र सिर्फ एक संख्या है। सही आदतों और अनुशासन के साथ व्यक्ति लंबे समय तक स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकता है।
सोनाली बेंद्रे की लाइफस्टाइल यह संदेश देती है कि फिटनेस के लिए किसी मुश्किल रास्ते की जरूरत नहीं होती, बल्कि नियमितता और संतुलन सबसे ज्यादा जरूरी हैं। उनकी इंटरमिटेंट फास्टिंग और हेल्थ को लेकर सोच आज के दौर में कई लोगों के लिए प्रेरणा बन रही है।