‘बज़ बाय द बे’ का मॉनसून मैजिक, संगीत और योग का अनोखा संगम

मुंबई भले ही अभी भी पहली अच्छी बारिश का इंतज़ार कर रही हो, लेकिन शहर को वेलनेस और माइंडफुलनेस के ज़रिए मॉनसून के जादू का अनुभव पहले ही हो गया। 'द फ्री प्रेस जर्नल' की पहल 'बज़ बाय द बे' (Buzz By The Bay) ने 'मॉनसून मैजिक' नाम का एक अनोखा सेशन आयोजित किया। इसमें सुकून देने वाली म्यूज़िक थेरेपी और योगिक ब्रीदवर्क (सांस लेने की तकनीक) को मिलाया गया था, ताकि लोग भागदौड़ भरी ज़िंदगी से थोड़ा रुककर खुद से जुड़ सकें।

'बज़ बाय द बे' पहल

'साज़-इंडिया' (Saazindiya) द्वारा तैयार किए गए इस दो घंटे के खास अनुभव में लोगों को रोज़मर्रा की ज़िंदगी की भागदौड़ के बीच रुकने, सांस लेने और खुद से जुड़ने का मौका मिला। इस सेशन को म्यूज़िक थेरेपिस्ट अश्विनी कामथ और योग एक्सपर्ट सोनाली शाह ने मिलकर चलाया। उन्होंने आवाज़, सांस और भावनात्मक सेहत के बीच गहरे रिश्ते को समझने की कोशिश की।

'मॉनसून मैजिक' का विचार क्यूरेटर इंदिरा भोजवानी के लिए बहुत निजी था; संगीत और योग के प्रति उनके जीवनभर के लगाव ने ही इस इवेंट को प्रेरित किया। उन्होंने बताया, "योग और संगीत का विचार मेरे मन में इसलिए आया क्योंकि ये मेरी अपनी ज़िंदगी का बहुत अहम हिस्सा रहे हैं। मुझे बचपन से ही संगीत पसंद रहा है और बाद में मुझे योग के बारे में पता चला। धीरे-धीरे ये दोनों चीज़ें अपने आप एक-दूसरे से जुड़ गईं।"

भोजवानी ने बताया कि मॉनसून को अक्सर रोमांस और सुंदरता से जोड़ा जाता है, लेकिन यह भावनात्मक और शारीरिक चुनौतियां भी लाता है। उन्होंने कहा, "मॉनसून जादुई होता है, लेकिन यह हम पर कई तरह से असर भी डालता है। इस सेशन के ज़रिए हम सभी के लिए एक हीलिंग अनुभव (मन और शरीर को आराम देने वाला अनुभव) बनाना चाहते थे।"

अनुभव और अभ्यास

शाम की शुरुआत सुकून देने वाली शास्त्रीय धुनों और गाइडेड ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ (सांस लेने के अभ्यास) के साथ हुई, जिससे शांति और आत्म-चिंतन का माहौल बना।

सोनाली शाह के लिए प्राणायाम और ध्यान (मेडिटेशन) एक-दूसरे से जुड़े हुए अभ्यास हैं। उन्होंने समझाया, "ब्रीदवर्क पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है, जिससे शरीर और मन को शांत करने में मदद मिलती है। यहीं पर मन, शरीर और आत्मा का मिलन होता है। योग, प्राणायाम और ध्यान साथ-साथ चलते हैं।"

वहीं, अश्विनी कामथ ने लोगों को साउंड थेरेपी के ज़रिए एक सफर पर ले जाते हुए बताया कि संगीत हमेशा से इंसानी ज़िंदगी का हिस्सा रहा है।

उन्होंने कहा, "जिस पल हम पैदा होते हैं और पहली सांस लेते हैं, उस समय बच्चे के रोने की आवाज़ भी एक तरह का संगीत ही होती है। हम हर समय आवाज़ों से घिरे रहते हैं और संगीत असल में उसी का सबसे बेहतरीन रूप है।"

कामथ ने बताया कि कैसे भारतीय शास्त्रीय संगीत, आयुर्वेद, योग और प्राणायाम आपस में जुड़े हुए हैं। उन्होंने समझाया, "भारत की ये पुरानी पद्धतियां आपस में गहराई से जुड़ी हुई हैं।" "हम साउंड फ़्रीक्वेंसी और म्यूज़िक नोटेशन के ज़रिए सांस को कंट्रोल करने, नर्वस सिस्टम को शांत करने और ज़्यादा वैज्ञानिक और गहरे नज़रिए से सेहत की ओर बढ़ने पर काम करते हैं।"

इस शाम को एक नया नज़रिया देने के लिए पत्रकार और सर्टिफ़ाइड योग इंस्ट्रक्टर अनुष्का जगटियानी भी शामिल हुईं। उन्होंने योग से जुड़ी सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक पर बात की।

उन्होंने कहा, "योग सिर्फ़ शारीरिक कसरत या आसन नहीं है। योग की पुरानी परिभाषा है - मन की हलचल को शांत करना। स्वस्थ शरीर से मन स्थिर रहता है, और असल में योग सही ढंग से जीने का विज्ञान है।"

जब शाम खत्म हुई, तो हिस्सा लेने वाले लोग सिर्फ़ कुछ तकनीकें या बातें ही नहीं, बल्कि एक ज़रूरी सीख भी साथ ले गए। उन्हें यह याद रहा कि सेहतमंद रहने के लिए हमेशा बड़े-बड़े कामों की ज़रूरत नहीं होती। कभी-कभी, बस होश के साथ ली गई सांस, सुकून देने वाली धुन और ज़िंदगी की रफ़्तार को थोड़ा धीमा करने के एक पल की ही ज़रूरत होती है।