Chhath Puja व्रत: 36 घंटे का निर्जला व्रत आपके शरीर पर क्या असर करता है

Lifestyle,लाइफस्टाइल : दिवाली के बाद, पूरे देश में छठ त्योहार की तैयारियां चल रही हैं। भक्ति और अनुशासन का यह चार दिन का त्योहार इस साल 25 अक्टूबर से 28 अक्टूबर तक मनाया जाएगा। छठ पूजा खास तौर पर बिहार, झारखंड, पूर्वी उत्तर प्रदेश और नेपाल के कुछ हिस्सों में बहुत धूमधाम से मनाई जाती है।

छठ के दौरान एक खास रस्म है 36 घंटे का निर्जला (बिना पानी का) व्रत, जो महिलाएं सूर्य देव और छठी मैया को समर्पित करती हैं।

इस मुश्किल व्रत में, जिसमें खाना और पानी दोनों से पूरी तरह परहेज़ करना होता है, इसे गहरी भक्ति का काम माना जाता है। हालांकि, मेडिकल एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं कि व्रत रखने से कुछ हेल्थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं, लेकिन इतने समय तक बिना पानी वाला व्रत रखने से हेल्थ रिस्क भी हो सकते हैं।

व्रत के दौरान शरीर का क्या होता है?

डॉ. सोनिया रावत के अनुसार, 36 घंटे बिना पानी के उपवास से हेल्थ को क्या खतरा है?

नई दिल्ली के सर गंगा राम हॉस्पिटल में प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि उपवास, अगर सही तरीके से किया जाए, तो फायदेमंद हो सकता है। उन्होंने बताया, "जब हम खाना बंद कर देते हैं, तो डाइजेस्टिव सिस्टम रेस्ट मोड में चला जाता है, जिससे गैस्ट्रिक जूस का प्रोडक्शन कम हो जाता है। इससे डाइजेस्टिव ऑर्गन को बहुत ज़रूरी ब्रेक मिलता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।"

उपवास से दिमाग को शांत करके और स्ट्रेस लेवल को कम करके मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर पड़ सकता है। हालांकि, डॉ. रावत ने चेतावनी दी कि बिना पानी के लंबे समय तक उपवास करना नुकसानदायक हो सकता है।

क्या 36 घंटे बिना पानी के उपवास करना रिस्की है?

डॉ. रावत के अनुसार, इंसान के शरीर को ठीक से काम करने के लिए रोज़ कम से कम 2 से 3 लीटर पानी की ज़रूरत होती है। 36 घंटे तक बिना पानी पिए रहने से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे सिरदर्द, थकान, चक्कर आना, लो ब्लड प्रेशर और गहरे रंग का यूरिन हो सकता है।

लंबे समय तक डिहाइड्रेशन से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस भी बिगड़ सकता है, जिससे कमजोरी और बेचैनी हो सकती है। इसके अलावा, कुछ लोगों को लंबे समय तक व्रत रखने पर पेट फूलने या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। केवल अच्छी सेहत वाले लोगों को ही इतना कड़ा व्रत रखना चाहिए।

व्रत से पहले के दिनों में पानी का सेवन बढ़ाना बेहतर होता है, बेहतर होगा कि चार से पांच दिन पहले से शुरू कर दें, ताकि हाइड्रेशन लेवल बेहतर हो और व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन का खतरा कम हो।

बिना पानी के व्रत किसे नहीं रखना चाहिए?

मेडिकल प्रोफेशनल्स डायबिटीज, हाई या लो ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी या किडनी की समस्याओं जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों को 36 घंटे का बिना पानी का व्रत रखने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह देते हैं।

लंबे समय तक बिना खाना या पानी पिए रहने से ब्लड शुगर में अचानक गिरावट या ब्लड प्रेशर में बड़ा उतार-चढ़ाव हो सकता है, जिससे गंभीर दिक्कतें हो सकती हैं।

छठ के दौरान व्रत रखना एक आध्यात्मिक और शारीरिक अनुशासन दोनों है। हालांकि यह भक्ति का एक शक्तिशाली इज़हार है, लेकिन इसे सावधानी से करना चाहिए, खासकर उन लोगों को जिन्हें पहले से स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं। इस पवित्र अनुष्ठान के दौरान सुरक्षा और सेहत सुनिश्चित करने के लिए पहले से किसी मेडिकल एक्सपर्ट से सलाह लेना और शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन के साथ तैयार करना ज़रूरी कदम हैं।