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चीनी की लालसा नियंत्रण करने के लिए करें 6 पेय पदार्थों का सेवन
चीनी की लालसा
चीनी की लालसा को नियंत्रित करने के लिए पेय: हर भोजन के बाद कुछ मीठा खाने की इच्छा किसे नहीं होती? क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो दोपहर की मंदी के बाद कैंडी बार चाहते हैं? खैर, कोई भी चीनी की लालसा से अछूता नहीं है, लेकिन अपने चीनी सेवन को नियंत्रित करना आवश्यक है। बहुत अधिक चीनी खाने से व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि यह शरीर को अल्पकालिक ऊर्जा प्रदान करता है और आपको और अधिक चाहने पर मजबूर कर देता है। हृदय रोग, वजन बढ़ना और मुँहासे से लेकर मधुमेह, कैंसर और त्वचा की उम्र बढ़ने तक, बहुत अधिक चीनी खाने के कई दुष्प्रभाव होते हैं। चीनी के आदी लोग आम तौर पर अपनी लालसा को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन ऐसे कई माध्यम हैं जिनके माध्यम से आप अपनी चीनी की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। यहां कुछ स्वस्थ पेय हैं जिनका सेवन आपको अपनी चीनी की लालसा से निपटने में मदद के लिए करना चाहिए।
चीनी की लालसा को नियंत्रित करने के लिए पेय
पानी
जब आपको मीठे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाने की इच्छा महसूस हो तो समझदारी से चयन करें। अच्छी मात्रा में पानी पीने की कोशिश करें क्योंकि यह चीनी की लालसा को आसानी से और प्राकृतिक रूप से प्रबंधित करने में मदद करता है। चीनी खाने की इच्छा का एक आम कारण निर्जलीकरण है, इसलिए नियमित अंतराल पर पानी पीने से मदद मिल सकती है।
तरबूज़ का रस
यदि आप अपनी चीनी की लालसा को शांत करने के लिए फलों का रस चाहते हैं, तो आप तरबूज का रस पी सकते हैं। तरबूज का रस आपकी चीनी खाने की लालसा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में पानी होता है जो आपकी प्यास बुझाता है। तरबूज में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और इसमें अच्छी मात्रा में आयरन होता है जो वॉटर रिटेंशन को कम करने में भी मदद करता है|
कोम्बुचा
कोम्बुचा एक अत्यंत स्वास्थ्यवर्धक पेय है जो प्रोबायोटिक्स, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर है जो शरीर के कार्यों को लाभ पहुंचाता है। यह एक किण्वित चाय है जो आपके पेट के स्वास्थ्य, पाचन, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है। कोम्बुचा पीने से चीनी की लालसा के कारण उत्पन्न तनाव दूर करने में मदद मिलती है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका अपनी अम्लीय प्रकृति के कारण चीनी की लालसा को कम करने में भी मदद करता है। यह संभावित रूप से भोजन खाने के बाद रक्त शर्करा की वृद्धि को कम करता है और आपकी चीनी की लालसा को नियंत्रित करने में मदद करता है। सुबह के समय सेब के सिरके का सीमित मात्रा में सेवन करने से संबंधित लाभ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
संचारित जल
इसे डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में भी जाना जाता है, इन्फ्यूज्ड वॉटर फलों और जड़ी-बूटियों को मिलाकर तैयार किया जाता है जो अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आपको हाइड्रेटेड रखने के अलावा, डिटॉक्स ड्रिंक आपकी भूख को नियंत्रित करने, सीने में जलन को रोकने, पाचन को बढ़ावा देने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
Prachi Kumar
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