Health Tips: एसिड रिफ्लक्स से परेशान हैं तो अपनाएं ये टिप्स

Health Tips हेल्थ टिप्स: एसिड रिफ्लक्स पेट से जुड़ी एक कॉमन समस्या है। गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोगों को ये समस्या होती है। इसे हार्ट बर्न भी कहा जाता है। ये तब होती है जब पेट से हाइड्रोक्लोरिक एसिड आपके एसोफैगस में जाता है। दरअसल, पेट का एसिड जब वापिस food पाइप में चला जाता है, तो ये समस्या होती है। गर्मी के दिनों में एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के लिए किचन में रखी इन चीजों को खाएं।

1) एसिड रिफ्लक्स क समस्या से राहत पाने और बचाव के लिए ये ड्रिंक काम आ सकता है। इसके लिए जीरा, धनियां और सौंफ को बराबर मात्रा में लेकर एक पैन में डालें। फिर एक गिलास पानी में इसे उबालकर आधा कर लें। फिर घूंट-घूंट करके पीएं।

2) इस समस्या से बचने के लिए पुदीने की पत्तियां काम में आ सकती हैं। इसके लिए पत्तियों को पानी में उबालें और इसकी ड्रिंक तैयार कर लें। इस ठंडा करें और फिर पीएं।

3) एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाने के लिए चिया सीड्स को लगभग 1-2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। फिर इस पानी को घूंट-घूंट करके पीएं।

4) गर्मी में ककड़ी या एलोवेरा जूस लें। ऐसा करने पर गंभीर Acid Reflux की शिकायत कम हो सकती है। इसके अलावा कच्चे आम से बना आम पन्ना पीएं। ये ठंडा होता हैं और स्वाद में भी अच्छा होता है।

5) खाने को आसानी से पचाने और इस समस्या से बचाव के लिए खाना खाना खाने के बाद नींबू पानी का पीएं। ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाएगा और आप एसिड रिफ्लक्स से बच सकते हैं।