Russell Crowe ने एक साल में घटाए 26 किलो, फिटनेस का खुलासा किया पॉडकास्ट में

Lifestyle, लाइफस्टाइल : रसेल क्रो ने एक अविश्वसनीय यात्रा की है और अब वह इसके बारे में बात कर रहे हैं। एक्टर ने बताया कि वह वज़न कम करने के लिए कैसे संघर्ष कर रहे थे और पिछले एक साल में 26 किलो वज़न कम करने के लिए उन्होंने क्या एक बदलाव किया। वह हाल ही में जो रोगन के पॉडकास्ट 'जो रोगन एक्सपीरियंस' में नज़र आए, जहाँ उन्होंने अपनी नई फ़िल्म 'नूर्नबर्ग' और फ़िल्म की शूटिंग खत्म होने के बाद ज़िंदगी कैसी रही, इस बारे में बात की। इसके अलावा, उन्होंने अपनी शानदार फ़िटनेस यात्रा के बारे में भी बताया।

रसेल ने बताया कि जब उन्होंने फ़िल्म की शूटिंग खत्म की थी, तब उनका वज़न 126 किलो था। हालांकि, फ़िल्म पूरी होने के बाद से एक साल में उन्होंने अपना एक्स्ट्रा वज़न कम कर लिया है और अब उनका वज़न 100.9 किलो है। एक्टर का कहना है कि इसका मुख्य कारण शराब का सेवन कम करना था।

एक्टर ने बताया, "मैं ड्रिंक करने का बहुत बड़ा समर्थक हूँ। यह मेरी सांस्कृतिक विरासत है, और एक मज़दूर वर्ग के आदमी के तौर पर, यह मेरा हक़ है, जो।"

रसेल क्रो ने शराब का सेवन कम करने के बारे में बताया

हालांकि, एक्टर ने माना कि जैसे-जैसे वह बड़े होते गए, उन्होंने अपनी क्षमताओं के बारे में कुछ बातें सीखना शुरू कर दिया। रसेल क्रो शराब पीने के खिलाफ नहीं हैं, लेकिन, जैसा कि उन्होंने बताया, अगर वह रात के खाने के साथ एक गिलास वाइन पीने का फैसला करते हैं, तो वह वाकई में एक अच्छी वाइन होगी। लेकिन अब वह कैज़ुअल ड्रिंक्स से बचने की कोशिश करते हैं।

चोटों के बावजूद रसेल क्रो की फ़िटनेस यात्रा

एक्टर ने हेल्थ सर्विसेज़ वेबसाइट Ways2Well के साथ भी सहयोग किया है। एक्टर ने कई चोटों के इलाज के लिए इंजेक्शन लगवाए हैं। वह कहते हैं कि उनके कंधों और घुटनों में लगने वाले इंजेक्शन उनके शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि हमने पहले भी इस बारे में बात की थी कि मेरे शरीर में कितनी पुरानी चोटें हैं और मेरे कंधों की चोटें कितनी ज़्यादा आर्थराइटिस वाली हैं। लेकिन अब हम अल्ट्रासाउंड में देख सकते हैं कि एक साल पहले मेरे कंधों में आर्थराइटिस के बड़े-बड़े मोटे बैंड थे, और अब यह कम हो गया है, शायद लगभग 70%। मेरे दाहिने कंधे के एक हिस्से में, शायद लगभग 90%।"

उनके अनुसार, हेल्थ सर्विस उनके लिए बहुत अच्छी रही क्योंकि इससे बहुत सी चीजें शांत हो गई हैं और बहुत ज़्यादा तकलीफ कम हो गई है, जिससे वह बाद में दो या तीन घंटे तक परेशान हुए बिना वर्कआउट कर पाते हैं।