Weight loss salad recipe: पेट की चर्बी कम करने में मदद करेगी ये स्वादिष्ट रेसिपी

Weight loss salad recipe: अगर आपको भी वेट लॉस करना है, लेकिन समझ नहीं आता कहां से शुरू करें तो अपने आहार में पहले सलाद शामिल करें। वेट लॉस के लिए फाइबर और प्रोटीन की बहुत ज्यादा जरूरत होती। इसी के साथ अपने अपनी कैलोरीज पर भी नजर रखने की आवश्यकता होती है। इतना ही नहीं, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर इस सलाद से आप लंबे समय तक फुल रहेंगी और जंक नहीं खाएंगी। इस सलाद में कैलोरी भी कम है, तो इसे खाते वक्त आपको कैलोरी इनटेक की चिंता करने की आवश्यकता भी नहीं है।

सामग्री

1/2 कप काले चने

1/4 कप स्वीट कॉर्न

1.5 छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल

1/2 छोटा चम्मच पेरी-पेरी मसाला

1/2 कप बारीक कटे हुए लेट्यूस के पत्ते

1/4 कप बारीक कटी पत्ता गोभी

1 मीडियम खीरा

नमक स्वादानुसार

काली मिर्च स्वादानुसार

2 बड़े चम्मच हंग कर्ड

1 चम्मच नींबू का रस

गार्निश के लिए हरा धनिया

विधि

भीगे हुए काले चने को एक कटोरे में डालें। उसमें उबला कॉर्न, पेरी-पेरी मसाला और ऑलिव ऑयल डालकर फ्राई करें।

एक प्लेट में कटी हुई पत्ता गोभी, लेट्यूस, खीरा डालें। ऊपर से दही, नमक और काली मिर्च डालकर मिक्स करें।

प्लेट में ऊपर से फ्राई किया चना और कॉर्न डालें। इसमें नींबू का रस और हरा धनिया डालकर मिलाएं। आपका हेल्दी सलाद तैयार है।