सनी देओल की फिटनेस का फॉर्मूला खाते हैं पसंदीदा खाना फिर भी फिट

लाइफ स्टाइल : बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता सनी देओल अपनी दमदार एक्टिंग और शानदार फिटनेस के लिए आज भी लोगों के बीच खास पहचान रखते हैं। 68 साल की उम्र में भी उनका एनर्जेटिक अंदाज और फिट बॉडी देखकर कई लोग हैरान रह जाते हैं। उम्र बढ़ने के साथ जहां आमतौर पर लोगों की शारीरिक सक्रियता कम होने लगती है, वहीं सनी देओल अब भी अपने काम के साथ फिटनेस पर पूरा ध्यान देते हैं। उनकी फिटनेस का सबसे खास पहलू यह है कि वह किसी बेहद मुश्किल डाइट या महंगे सप्लीमेंट पर निर्भर रहने के बजाय नियमित एक्सरसाइज और संतुलित खानपान को महत्व देते हैं।

सनी देओल की फिटनेस को लेकर अक्सर यह सवाल पूछा जाता है कि आखिर वह इस उम्र में भी खुद को इतना फिट और एक्टिव कैसे रखते हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने अपने खानपान और फिटनेस से जुड़े कई पहलुओं पर बात की थी। उनकी बातों से यह साफ होता है कि फिट रहने के लिए जरूरी नहीं कि हर समय सख्त डाइट या कठिन नियमों का पालन किया जाए। नियमितता और संतुलन भी फिटनेस में अहम भूमिका निभाते हैं।

सनी देओल की डाइट की बात करें तो वह पूरी तरह देसी खाने को पसंद करते हैं। उनके मुताबिक वह खाने को लेकर जरूरत से ज्यादा सोचने में विश्वास नहीं रखते। उन्हें जब मन करता है, तब वह समोसा, पराठा, लस्सी और चाय जैसी चीजें भी खाते-पीते हैं। उनकी डाइट में देसी घी भी शामिल रहता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति के लिए इसी तरह का खानपान सही होगा। हर व्यक्ति की उम्र, शरीर, स्वास्थ्य और गतिविधि के हिसाब से डाइट अलग हो सकती है। सनी देओल के मामले में उनकी नियमित शारीरिक गतिविधि और संतुलित जीवनशैली भी महत्वपूर्ण मानी जाती है।

उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा हिस्सा नियमित वर्कआउट है। बताया जाता है कि सनी देओल सुबह करीब 5:30 बजे उठते हैं और दिन की शुरुआत एक्सरसाइज से करते हैं। वह कार्डियो और वेट ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज करते हैं। खास बात यह है कि वह अपने वर्कआउट को लेकर काफी अनुशासित रहते हैं। नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर सक्रिय रहता है और दिनभर ऊर्जा महसूस करने में मदद मिल सकती है।

सनी देओल फिटनेस के लिए किसी खास सप्लीमेंट पर भी निर्भर नहीं रहते। उन्होंने एक पॉडकास्ट में बताया था कि वह सप्लीमेंट या प्रोटीन पाउडर लेने में ज्यादा विश्वास नहीं करते। उनका मानना है कि अच्छा खाना और नियमित वर्कआउट शरीर को फिट रखने के लिए काफी हो सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार किसी भी सप्लीमेंट को लेकर फैसला व्यक्ति की जरूरत और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर ही किया जाना चाहिए।

सनी देओल की फिटनेस रूटीन की एक खास बात उनकी बैलेंस लाइफस्टाइल भी है। वह अपनी पसंद का खाना पूरी तरह छोड़ने के बजाय संतुलन बनाए रखने पर जोर देते नजर आते हैं। यानी फिटनेस का मतलब केवल डाइटिंग या घंटों जिम में पसीना बहाना नहीं है, बल्कि रोजाना सक्रिय रहना और अपनी दिनचर्या में अनुशासन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

68 साल की उम्र में भी फिल्मों में लगातार सक्रिय रहना उनके फिट और एनर्जेटिक रहने की क्षमता को दिखाता है। उनकी फिटनेस को देखकर यह जरूर समझा जा सकता है कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर को सक्रिय रखना बेहद जरूरी है। हालांकि, किसी सेलिब्रिटी की फिटनेस रूटीन को सीधे अपनाने के बजाय अपनी उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार एक्सरसाइज और डाइट का चुनाव करना चाहिए।

सनी देओल की फिटनेस का मूल मंत्र देखा जाए तो वह बेहद सरल नजर आता है: नियमित वर्कआउट, संतुलित खानपान और अनुशासित जीवनशैली। वह फिटनेस को किसी अस्थायी लक्ष्य की तरह नहीं बल्कि अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाकर चलते हैं। यही वजह है कि बढ़ती उम्र के बावजूद वह आज भी एक्टिव और फिट नजर आते हैं।